Průpravná gymnastika, nácvik jógových pozic, relaxace, dechová cvičení. Speciální gymnastika jógy - dynamická rozcvička, pasivní protažení ve dvojicích, strečink, posilovací cvičení. Cvičení jógy trvá dvě hodiny a střídáme silové pozice, protažení, dechová cvičení a samozřejmě relaxaci.